小密语录：宋祖儿的短裙太美了，复古中带着优雅，简直是太仙了
宋祖儿作为一名资深的老戏骨，她的演技得到很多专业人士的认可，同时她的长相十分甜美，是很多人心目当中的小仙女，近日网上爆出了她的一组时尚照片，身穿白色衬衫搭配红色包臀裙，整个人充满了优雅的韵味，让人忍不住想要多看几眼。
宋祖儿身穿的纯白色衬衫设计感十足，袖子的款式看起来经典又大气，修饰的手臂无比纤细，领口刺绣的造型增加了复古的风格，成熟女人的魅力瞬间脱颖而出。
下身搭配红色的包臀裙，同样是刺绣的设计，与衬衫之间进行呼应，裙摆的位置恰到好处，露出纤细的小腿部分，搭配经典的高跟鞋，拉长了身材比例，更是提升了整个人优雅的气质。
宋祖儿一直都是可爱的仙女形象，短发的造型让她看起来更加俏皮，额头处微微凌乱的发丝有修饰脸型的作用，使她看起来更加完美，侧颜微笑的姿态也太迷人了吧。
宋祖儿经常会改变自己的造型，并且能够轻松的驾驭各类风格，既能够展现出成熟女人的知性美，又能够展现出小女人的可爱一面，这离不开精致的样貌，同时好身材也起到了很大的帮助作用，宋祖儿保持身材的秘诀就是通过瑜伽体式进行锻炼，下面为大家推荐几个简单的体式，不妨试一试。
Look1：改善身体状态
经常熬夜的女孩子皮肤暗沉，脸色蜡黄，无论你用多贵的保养品，都没有办法得到缓解，这时候可以通过瑜伽体式来改善，同时也要调整好自己的作息时间哟！
单腿伸直，脚掌用力抓住地面，另一条腿从身体后方伸展，注意脚背紧绷，上身向前倾斜，头部保持正直，手臂向后抓住脚踝骨固定，另一个手臂自然地向前方伸展。
腿部分开肩膀宽距离，膝盖弯曲，整个身体向下坐，调整好身体重心，手臂放在前方支撑地面，膝盖用力在手肘关节上，整个身体腾空，眼睛看向地面，注意自己的身体平衡，调整好呼吸。
Look2：指定详细计划
想要在短时间内通过瑜伽体式来帮助自己，拥有一个完美的好身材，制作一份详细的计划是必要的，根据身体的详细情况来制定，并且按照标准来严格完成。
腿部自然分开，膝盖需要弯曲，整个身体向后倾斜，手臂顺势伸出来，支撑在地面上，调整好手臂脚掌之间的距离，让身体保持平稳，抬起其中一个手臂在空中，眼睛看向前方。
这个动作需要大家拉伸大腿内侧的韧带，单腿伸直，另一条腿在空中伸展，两条大腿处于直线状态，空中的小腿膝盖弯曲，上半身与地面保持平行，手臂支撑地面，同时另一手臂在空中抓住脚踝骨。
Look3：坚持住每天练习
瑜伽体是最重要的，就是坚持住每天的练习，并不是一天的奋斗就能够达到目标，大家要做好心理准备，为自己的长久计划而做出努力，这才是应有的样子。
单腿伸直支撑身体重量，保持好身体平衡，另一条腿需要超过头顶位置固定，上身倾斜，两个手臂在头顶上方合实，呈现出一个圆圈的状态，脚掌放在圆圈中间。
拥有一个完美的好身材就是女孩子最重要的资本，一旦身材出现问题，整个人的气质也会随之而下降，到时候即使你的颜值再高，依旧无法得到大家的欣赏，所以运动是必不可少的。
